どーもアラザップです。 昨日は背中だったので今日は肩をやろうと思っていたのですが、PR更新した次の胸トレが全然ダメだったので、明日胸にして明後日肩。 故に今日は二頭のトレにしました。 分割で回してる人には分かりますよね、今回この順番にした理由が…

こんばんわ。 アラザップです。 今日は娘の運動会なので、仕事はお休みを頂いています。

どーも、アラザップです。 今日は胸の日でしたが、なんかちょっと追い込み感が足りないと言うか、シックリきませんでした。 栄養は足りていたハズなのですが…

どーもお久しぶりです。アラザップです。 今回は、今年の2018年(2019年4月末まで)の増量計画を共有していこうかと思います。 そんな今日のトレーニングは腕トレでした。 2017年(2018年4月末まで)の増量は本当にショボく、ほぼほぼノートレだったので今は筋ト…

どーも、アラザップです。 先日の記事で、3ヶ月で無理なく7.5kg減に成功したとの報告を頂きましたが、そうなんですよ。 やってみると案外楽なんですよ本当に。 しかも3ヶ月で7.5kg減は超理想的なペースです！ ただし、やはり体重計と見た目をしっかりと見定…

どーもお久しぶりです。 今回ももちろん、プロテインを片手に書いております。 先日新しい味のプロテインが納品されました。 MyProteinのクッキー&クリーム味とチーズケーキ味です！

どーも。 アラザップです。 記事の更新から更新までの間でプライベートでも色々イベントがあったのです。

どーも、アラザップです！ お久しぶりです。 最近は年末年始と風邪が長引いていて筋トレサボり気味ですが、増量期はプロでもコンパウンドの種目メインでオフを多くとるのがセオリーなので･･･と言う言い訳です。 ハイ。 でも本当ですよ。 私程度のバルクでは…