どーも、アラザップです。 今日は胸の日でしたが、なんかちょっと追い込み感が足りないと言うか、シックリきませんでした。 栄養は足りていたハズなのですが…

どーもお久しぶりです。アラザップです。 今回は、今年の2018年(2019年4月末まで)の増量計画を共有していこうかと思います。 そんな今日のトレーニングは腕トレでした。 2017年(2018年4月末まで)の増量は本当にショボく、ほぼほぼノートレだったので今は筋ト…