アラザップです。 今日は姫と妻と3人で上野公園へ、お花見に行ってきました。

今日は肩トレの日なのですが、筋肉が思いの外疲れていて気分が乗らないので夜走りに。 愛車の状態維持の為にも、寒くても乗ってやらないと。 すぐ拗ねてキャブ詰まったりするわがままっこなので笑 まぁ、こう言う日もアリです。 休養のプランも大事なトレー…

筋トレ初めて4ヶ月。 僧帽筋と三角筋の肥大は中々ですが、メインターゲットの大胸筋が･･･。 あまりサイズアップした感じがせず。。 ついたけども、他が予想よりも大きくなっているから冴えない。 僧帽筋は勝手についてきました。 この筋肉は三角筋の種目で補…

毎年うちの会社は年末年始がとても忙しいのですが、今年の年末年始はインフルエンザの予防接種を受けたのでもはや気分は無敵なのと、お陰様でシフトがそんなにロングではいのと、日々の筋トレのお陰でかなりポジティブなのが重なってマインドは非常に良いで…

今日は仕事が終わり家に帰ると姫が寝ていたので、走り初めに行って来ました。 いつも通りの風景。 今日は首都高組が多かったです。

あけましておめでとうございます！ 年始早々アラザップ会員の方が昇進すると言う嬉しいニュースが飛び込んできて、私も非常に嬉しく思っております！ 本当におめでとうございます！

どーも！ 今年最後の更新となります。 今年も大変お世話になりましたし、お世話しました笑 今年の筋トレは二頭筋のバーベルカールで締めることとなりました。 本当は胸が良かったんだけどなぁ･･･。 会員様の中には筋トレ器具を買い、本格的に体を鍛えている…

地元の神社へお宮参りをしてきました。 今日は曇りだったり晴れだったりでしたが、気温は低く肌寒かったですね。 その後、写真撮影をしにStudioAliceと言う写真屋さんへ。 ここで撮った写真はまだできあがっていませんが、姫は終始･･･ いや、始は非常に順調…

マルチビタミンの試食会お疲れ様でした！ アラザップ一之江支部ではほとんどの会員に試食して頂きましたが、結果は… ほぼ全員に牛の気分を味わって頂きました笑 1名のみ、水なしでカプセルのまま普通に「大丈夫です。」と言って飲まれていたので、ビックリで…

すごく美味しくない！ 一言で表すなら 「牧場」 カプセルなんですけども、カプセルって匂いとか味とかあまりしないモノじゃないの？ とにかく美味しくない。 1粒口の中へ投入して目を閉じると、牛の気分が味わえます。 そのくらい牧場です。 何となく匂いか…

11月15日 13:13 身長51cm 体重3245g 性別 女の子 長期戦の末、無事誕生しました！ 私も嫁もここ2-3日はほぼ眠れずな状態が続きましたが、皆様のサポートのお陰で出産に立ち会い、臍の緒を切るという大役を果たす事ができました。 筋肉の超回復がされていない…

中々寝られないので、ちょっと書きます。 ↓の方は私の尊敬するYouTuberのカネキンさんです。 YouTubeで【kanekinfitness】って検索すればカネキンさんの動画が出てきますが、個人的にはこのくらいのガタイがベストです。 この方はフィジークと言う、認知度は…

筋トレ終了。 疲れました。 と言っても筋トレ終わってから1時間以上経ちましたが… 27日に撮った写真よりも、また少しだけ体が大きくなった気がします。 全体図。。 左上の赤いのは、プッシュアップバー(腕立て棒)です。 インターバル管理の100均タイマー。 …

今日のメニューは本当なら ダンベルベンチ 腕立て フレンチフライ サイドレイズ 上から下の順番で、各種目4セットずつ。 インターバルは1分。 だったのですが… 3日前の同一のメニューの日、フレンチフライをやった際にダンベルのシャフト部分を肩にぶつけて…

本格的にワークアウトを始めて2ヶ月が経ちました。 2ヶ月前と比べる写真がないので何とも言えませんが、結構筋肉が付いてきました多分… まだまだプールや海で目立てるレベルではないので、気合い入れてやらないと。 娘の結婚式に出るまでは腹を出すワケには…