どーもアラザップです。 まだ40kgのダンベルが届かず、筋トレが進みません。 完全に筋肉の回復は終わっているのですが… このダンベルでの初トレは胸と決めていて、納品日に即実践する為に体力を蓄えているのですがね。 毎日アナボリックですよ！ 先日の台風…

どーもアラザップです。 今日は元から二頭プランでしたが意外と帰りが遅くなってしまったので… バイセップカール 5セット(内ウォームアップ2セット) リバースカール 2セット 共にWバー使用

どーもアラザップです。 職場でも私の3大趣味の内、特にフィットネスはほとんどの方が知っているのですが･･･ 先日職場の事務所にて、専攻が人体学の男性従業員と神経系の発達と筋肥大の関連性について話したのですが、筋肥大の理論としては私がこれまで伝え…

どーもアラザップです。 今日は胸の日でした。 明日は背中の日です。

続きまして、本当は1個前の記事に載せようと思ったのですが 長くなってしまったので分けました。

どーもアラザップです。 今日は特に筋トレネタではないのですが、先ほど100円ローソンへ増量期の強い味方であるお菓子を漁りに行ったらちょっとビックリする物が売られていたので紹介します。

お久しぶりですアラザップです。 8月末より食事制限を終え、9月に入りお菓子を食いまくっているワケですが… 今もキャベツ太郎を片手に書いてます笑