アラザップ速報90弾！！～今日は肩トレと、新年会でのひとコマ～

どーも、アラザップです！

お久しぶりです。

最近は年末年始と風邪が長引いていて筋トレサボり気味ですが、増量期はプロでもコンパウンドの種目メインでオフを多くとるのがセオリーなので･･･と言う言い訳です。

ハイ。

でも本当ですよ。

私程度のバルクではそんな事をやっている場合ではないので、やはり言い訳ですが。

アラザップ速報89弾！ 〜11月はイベントたくさんでした〜

どーもアラザップです。

11月は仕事とプライベートとイベント盛りだくさんで、昨日の資格試験までとにかく忙しく、記事の更新はもちろん、筋トレも殆どできませんでした。

そんな11月をハイライトでお届けします。

アラザップ速報88弾！ 〜娘の手料理と調味料〜

どーも、アラザップです。

今日は若干体調が優れなかったのですが、筋トレをやるくらいの気持ちは全然あったので肩トレでした。

アラザップ速報87弾！ ～リストストラップ買っちゃった！インプレ～

どーもアラザップです。

昨日は背中トレだったのですが、一昨日頼んだリストストラップがタイミング良く届いたので、早速使ってみました。

インプレを載せます。

アラザップ速報86弾！ ～今日の胸トレとオーバーロードの法則～

どーもアラザップです。

お久しぶり？でしょうか。

今日はみんな大好きChestDayでした！

アラザップ速報85弾！ ～今日の背中トレと現在の体重～

どーもアラザップです。

今日は背中の日でした。

現在増量期の為、時間がないときはコンパウンドの種目オンリーでチャチャっと追い込んで終わりにしています。

それでもコンパウンドは多数の筋肉を動因するので、かなり疲れますけどね。。

アラザップ速報84弾！ 〜体質遺伝〜

どーもアラザップです。

先日のトレーニングは今年のメイン部位でもある三角筋でした。

三角筋への負荷はアイソレーションだとレイズ系。